月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

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ブログで

数々のクリスマスツリーが

登場するのを見て

nakayama家も慌ててツリーを出しました

息子も小５と大きくなったので

今年は、赤と金色のオーナネントは

お休みしていただいて

青とシルバーに、少しピンクを買い足して

大人なカンジを目指してみましたが。。。

どうでしょう？！


息子は隣で、

ちょっとクタビレてきた

木製倉庫のニス塗り

男の子ってこういうの好きですよね



お時間があれば「月の石」のＳＨＯＰ情報もご覧下さい。

「月の石」オリジナルホームページへはhttp://www.geocities.jp/tsukinoishi2005/

週末土曜は「筑波山江戸屋」様での施術を承っています。

「筑波山　江戸屋」様ホームページへはhttp://www.tsukubasan.co.jp/edoya/

「月の石」が「筑波山江戸屋」様でお届けするヒーリングメニューについては、こちらから

http://tsukinoihsi.tsukuba.ch/e58024.html

ただいま発売中の「つくばスタイル」にも当店の紹介記事を掲載していただいています。

101ページをぜひ、ご覧ください


筑波山　江戸屋　担当者様
   

今週も日曜はサッカー漬けな1日


11:00までは、

息子のサッカーの練習

そして11:30からは

セキショウ・チャレンジスタジアム

で行われた

つくばＦＣレディース　vs　KASHIMA-LSC　の

応援に行ってきました

レディースの試合を見るのは初めてだったのですが

男子にも負けない、白熱した試合でした。


試合結果は、素人のnakayamaがお話しするより

「つくばＦＣ　WEBニュース」をご覧いただくとして。。。


試合中、真剣にボールを追っていらした

レディースの選手の皆様と

大きな声援を送り続けていらっしゃった

Jrユース・ユースの皆さん

コーチ・ジョイフル本田つくばＦＣ選手の皆さんの姿に

「やっぱり、スポーツはいいなぁ」

と感じた日曜日でした。


選手の皆様、ありがとうございました






    

お馴染み明太子パスタですが

普通は、薄皮から取り出した明太子を

生クリームで伸ばすことが多いかと思います。

生クリームを使うと少しコッテリしすぎで

1人前食べるのがキツイnakayamaは

代わりにサワークリームを使います。

カロリー的には、あまり代わらないかと思うのですが

サワークリームだと酸味があるので

口説くならずに、最後までおいしくいただけます。

（個人的好みですけど）


この日は、サーモンのムニエルを添えてみました。

サーモンに含まれる「アスタキサンチン」とい抗酸化物質には

抗シワなど肌のアンチエイジング効果も期待できるとか？！

お肌にもよい良質なオイル　オメガ３も豊富ですよ。

オメガ３とオメガ９のオイルの詳しいお話は

来週お伝えしたいと思ってます。


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筑波山　江戸屋　担当者様  

先日、

友人の弟が亡くなりました。

私が知っている中学校までの彼は

動物の大好きな優しい男の子でした。


大人になってからは

上手く社会に馴染むことができず

引きこもりがちになっていると

姉である友人から話を聞いていたのですが

それでもお盆に帰省した際

彼の家の前で、たまたま顔を合わせた私には

「あっ！めぐちゃん！！久しぶり！！」

と、声をかけてくれました。

最近ではご近所の方と挨拶することも少ないと聞いていたのですが

懐かしい顔に一瞬中学時代の彼に、戻っていたのかもしれません。

それが彼の姿を見る最後となりました。


すべてのヒト・すべてのコトに優しくありたい。。。

でも、優しいだけでは生きてはいけないんですよね。。。

生き抜いていくための強さ。。。nakayamaにもまだまだ足りない気がします。


今はタダ、彼のご冥福をココロからお祈りします。


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筑波山　江戸屋　担当者様  

朝晩、寒いですね。

昨日のお昼は暖かかったけど、

今日も気温上がるのかな？

この冬は、暖冬という予想みたいですけど


とりあえず、コタツ出しました。

コタツ布団の上で寝るのが、

お気に入りな愛犬CORONAL


完全に保護色状態です。。。

どこにいるかわかるかな！？



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以前、食育講座と

「世界一の美女になるダイエット」

を紹介したときに

チラっとお話した「トランス脂肪酸」

が、今朝のニュースを賑わせていました


トランス脂肪酸とは

ショートニングやマーガリンに多く含まれる脂肪酸で

悪玉コレステロールを増やし

善玉コレステロールを減らして

心疾患のリスクを高めると共に

気管支喘息・アレルギー性鼻炎・アトピー性皮膚炎のほか

高齢者が多量に摂取すると、認知症を起こしやすいと言う

報告もあります

WHOやFAO、EFSAなども

トランス脂肪酸の摂取と疾病との関連性を認め

摂取量を少なくするよう報告していて

ニューヨークでは、外食産業における

トランス脂肪酸含有の油を全面使用禁止。

スターバックスやケンタッキーフライドチキンも

全米ではメニューを変えて

トランス脂肪酸を排除するよう努めているとか


日本人は、欧米に比べると

トランス脂肪酸の摂取量が少ないことから

今まで規制がありませんでしたが

今後、その含有率表示の義務付けが

検討されているようです。

日本人の食の欧米化が進む中

やはり今後は少し気をつけることが必要かもしれません



比較的「トランス脂肪酸」の含有率が高いのが

ショートニングやマーガリン・スナック菓子など。

まったくダメ！！では寂しいですが

その摂取量については、注意が必要かも。

また高温で同じ油を何度も繰り返し使ったときにも

作られやすいと言いますから、揚げ油の使い回しにも

注意したいですね



 
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昨日は

洞峰公園で開かれた

「つくばサッカーフェスティバル」に

参加させていただきました。

前日の寒さが嘘のような、

温かく気持ちのよい休日でした


つくばＦＣコーチ・スタッフ・

レディースの皆様

小学生を仕切ってくれた

Jrユースのお兄ちゃんたち

本当にありがとうございました


ママは、写真を撮りながら

サッカーママのお友達とたくさんおしゃべり。

つくばＦＣを通して、学校の枠を超えたお友達が出来たのは

息子ばかりではありません

ここだけの話（！？）

つくばＦＣママは、優しくて素敵な方が多いのです

写真を載せたいところですが

後で、絶対怒られそうなのでガマン（笑）

皆さん、これからも

息子ともどもどうぞよろしくお願いします



 

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この間

ブログ「チームＡの休日」で見つけた

バーボン×リプトン　スパークリングティー　ミックスベリー

試してみました

バーボン大好きなnakayama

間違いなくハマりそうな予感。。。



次のおいしい情報は何かなぁ。

楽しみぃ






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最近、ハマっているＣＤはNorah　Jones

前に黒木瞳さん主演・江國香織さん原作の

映画「東京タワー」の挿入歌で聞いて

以来気になっていたのですが

先日PTA役員ママ友の車の中で

久しぶりに聞いて、またハマってしまい

すぐに借りてきました。

ちょっとココロが疲れたときは

どうしても日本語の歌詞の歌が

聞けなくなるnakayamaです。

随分前に読んだ星占いによると

蟹座Ｂ型は、異常に（！？）感情移入が激しいんだそうです。

うーん・・・

思い当たるところアリ。。。です


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先日、

サッカーママ友にいただいた大根は

おでんになり、焼き目大根になり

けんちん汁になり、ぶり大根となって完食されました

Ｔ君ママ、ご馳走様でした！！


今日はこの中から、ちょっと珍しいかな？と思う

「焼き目大根」の作り方をご紹介！！

①大根は２ｃｍくらいの輪切りにし、

 皮を厚めにむいて、面取りします。

　両面に十字に隠し包丁を入れておくと、火の通りが良くなりますよ。

②お米のとぎ汁で大根を下茹でします。

　とぎ汁が無いときは、お水に少量のお米を入れてください。

③大根に竹串がスッと通るまで茹でします。

　この後フライパンで焼きますが、表面に焼色をつけるだけなので、

　この時に、柔らかくなるまで茹でておきましょう。

④茹で上がったら鍋を火から下ろし、流しへ。

　お鍋に水を少しずつ落とし、大根をゆっくり冷まします。

　一気に冷やすと、大根が縮んで

　ホッコリ感がなくなってしまうので、ここ重要

⑤大根を冷やしている間に、添えるお味噌を作りましょう。

　手鍋に味噌150ｇ・酒100cc・味醂15cc・砂糖大さじ１と2/1・卵黄1個分を入れ、よく混ぜます。

　混ざったら弱火にかけ、トロリとなるまで混ぜながら煮込んで下さい。

　火を止めたら、しょうが一かけ分のしょうが汁を入れ、一混ぜ。

⑥さて、大根。冷めたらキッチンペーパーで水気を取り

　ごま油で、両面にこげ色が付くまで焼きます。

⑦お皿に大根を盛り付け、その上に味噌をのせます。

⑧大根を焼いたフライパンに小口切りにした葱を入れ、サッと炒めます。

⑨味噌の上に、葱をのせ、いりゴマを散らしたら出来上がり。


葱たっぷりがnakayamaは好きです

この日の夕食は「アジの干物」に「白菜と豚ばら肉のしょうが鍋」

白いご飯に「焼き目大根」でした

焼き目大根にも、お鍋にも、

アーユヴェーダで薦められる生姜がたっぷり！！

寒い夜にお奨めのカラダを芯から温める和食です
  

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３日前のブログに

太っていた頃の写真を載せたところ

あまりにアクセスが多くてビックリ！！

まずい


「整形してないよねぇ」

とまで言われました・・

いや、してませんってば


「どうやって痩せたの？」

とも聞かれました。

もちろん運動と食事のコントロールが

直接の理由ですが

きっかけは、ある方の一言でした。

「お前、痩せたら結構ええ女やと思うけどなぁ」

とあのまん丸な私を前に言ってくれた方がありましてね。

（田舎の知り合いなので、関西弁ですみません）


当時、コンプレックスの塊だった私は

とっても嬉しかったんです。

それが当時の憧れの方だったりもしたので（照）

その一言が励みで頑張れちゃいました単純。。。


男性の皆さん

彼女や奥様を変えるのはアナタの一言かも

と言うわけで、女性には優しい言葉をお願いいたします。


もしかすると、エステ以上の効果があったりしてね

ちなみにこの方、今の主人ではありません（笑）


追伸・・・あのおデブ写真のままではサロンのイメージに響きそうなので
　　　　　今日は最近の写真を載せておきます。
　　　　　愛犬Coronalとカブっちゃってるけど
　　　　　知り合いの方で、おデブ写真見た方は「見ちゃったよぉ～」って言ってね。
　　　　　イジってくれないと、かえって恥ずかしいですから（汗）


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先日ご来店いただいた

「ひつじの小屋」のひつじママ様が

施術の感想をご自身のブログで

ご紹介くださいました。




ひつじママ様のブログはこちらから

http://hitsujinokoya.tsukuba.ch/e62476.html

ご来店、本当にありがとうございました。


nakayamaも

良質のタンパク質を多く含み、栄養バランスも良いジンギスカン

ぜひ、また食べに伺いたいと思っています



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魚やお肉・大豆・卵などに含まれるタンパク質は

私たちの体を作る大切な栄養素です

タンパク質は筋肉や臓器・皮膚や髪の毛はもちろん

血液やリンパ液・遺伝子の材料にもなっています。

ヴィーターＩＮゼリーのＣＭでも

山Ｐーと浅田真央ちゃんが言ってますよね


脂肪を燃やすのは筋肉です。

タンパク質をきちんと採らないと

今は太らなくても、あと5年したら

脂肪が燃えにくい体になって

太りやすくなる可能性が・・・


ミス・ユニバース・ジャパン

公式栄養コンサルタント

エリカ・アンギャルさんも言ってらっしゃいます。

「食べなさ過ぎる日本女性が心配だわ・・・

　食べないことが逆にダイエットから

　遠ざかっていることがあるって知っていますか？」


お肌や髪を作っているのが、タンパク質なら

不足すれば、綺麗な肌や髪が作られないことは言うまでもありませんね


お肉やお魚・大豆などを抜くダイエットは絶対にＮＧ！！

綺麗に痩せたいなら、良質なタンパク質をきちんと採りましょう


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本日は

「女性は努力次第で変われるはず！！」

という思いを、カラダを張って（！？）お伝えしようかなと・・・


写真は、nakayamaの若かりし頃でございます

上の写真は２３歳頃。

当時の仕事仲間と遊園地に遊びに行ったときです。

nakayamaは左で大笑いしている人。


下の写真は２５歳頃

当時勤めていた会社の社員旅行で

後輩の女の子たちに囲まれて飲んでいる写真。

nakayamaは真ん中の丸っこいのです。


この写真の直後に

一念発起してダイエットをし

3番目の写真は、30歳のとき

リフレの学校仲間たちと。

nakayamaは前列右から2番目。

実技集中講習後なので、顔が疲れてますね（汗）


で今、アラフォーになったnakayamaは

右下のプロフィールの写真。

スリム・・・とまでは言えませんが

２５くらいまでよりはいくらかマシかと・・・。

26歳のｎａｋａｙａｍａ、頑張ったんです


写真でわかりやすいよう

ダイエットのお話をしましたが

お肌でも、健康でも多分同じこと。

諦めず、コツコツと努力を重ねることで

変えていくことができるはず・・・

ということをお伝えしたくて、

今回はカラダを張ってみました

女性の皆様、一緒に頑張りましょうね

あぁ。これで

明日からしばらく外、歩けませんから（笑）

 
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昨日の息子は、サッカーの後

イイアスで行われた

日本ＦＰ協会主催のイベントに参加

参加したのは

小５・６対象の「おこづかいゲーム」です

付き添いを主人にお願いしたので

詳しいことは？？？ですが

人生ゲームみたいな

楽しいイベントだったよう

息子は「チームトップ賞」と「お金持ちで賞」

をいただいてご機嫌で帰ってきました


家に戻ってからは

「ママ、おこづかい帳つけるから買って！」

ちゃんと得たものもあったようですね

お世話になったＦＰ糸賀さんありがとうございました。


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店名を「月の石」にして以来

月と石が気になってしまうセラピストnakayamaです

月は、満ちていくときに

夜空を仰いで、願いをかけます


石は、天然石が好き

ケータイにいっぱ付けている他

ピアスも綺麗に磨いた宝石より

素朴な感じのする天然石が多いです。

ちなみに「月の石」という店名は

ホットストーンセラピーを導入した際

神秘的で大好きなお月様と

Moonstoneという天然石から命名したものです。


よく行くお店はＱ‘ｔ2階の「Ｓｔｏｎｅ　Ｍａｒｋｅｔ」さん.

ケータイについているストラップが一つ切れるたび

なんだか不安になって、すっ飛んでいくので

お店の方にも顔を覚えられてしまったほど・・・

お店の方も、とても親切でフレンドリーです。

パワーストーンってお店の方の心も映しそうな感じがするので

どんな人が販売されているかも、重要ＰＯＩＮＴだと思ってます


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本日土曜日は

老舗温泉旅館「筑波山　江戸屋」での営業となります。

筑波山へお越しの際は、是非ご利用下さい。

（要予約。当日予約の場合は、

少々お時間をいただく場合がございます）


3,000円以上の日帰り昼食プランを

ご利用のお客様にも

「月の石」のマッサージメニューを

同時にご利用いただくことが可能です。

（月～土曜）

日帰り･宿泊プランについては

「筑波山　江戸屋」ホームページを

ご覧下さい。

http://www.tsukubasan.co.jp/edoya/

「月の石」が江戸屋様でお届けする

ヒーリングメニューについてはこちらから

http://tsukinoihsi.tsukuba.ch/e58024.html

写真は、

筑波山江戸屋のお土産コーナーで見つけたものです。

指先くらいの小さなガラス製カエルちゃん

背中に天使の羽が付いていて

手には月ごとの誕生石を持っています。

天然石が大好きなnakayamaは

息子のお土産に一つ購入しました。



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今日は、出来るだけお金と時間をかけない

忙しい女性にお奨めの「月の石」流夜のスキンケアをご紹介します

①メイク落としは丁寧に！

肌に残ったアイメイクは、色素沈着を起こしやすく、

目元の黒ずみの原因になりますよ。

目の周りは、皮膚が薄いのでシワにならないよう

出来るだけ力を要れずに行ってくださいね。

メイク落としは肌への負担が比較的軽い

クレンジングミルクかクリームがお勧めです。

②お風呂から上がったら、ぬるま湯で軽く洗い流しましょう！

これは、お肌に残ったシャンプーやコンディショナーなどを落とすためです。

お肌の汚れ自体は、クレンジングで落としているので

石鹸などを使わなくてもＯＫ。

どうしても洗わないとすっきりしない・・・言う方も

よく立てた泡で、表面を軽く洗い流す程度にしてください。

③お風呂上りの肌は、急速な乾燥が進みます。

水パッティングかローションパックで

毛穴を引き締めると共に、乾燥を防ぎましょう。

パックシートはドラッグストアなどで４００～５００円くらいで購入できます。

浸すローションは、お持ちの化粧水を浄水で倍に割ったものでＯＫ。

化粧水をそのまま使うと、刺激が強すぎる場合があるので

割って使うことをお勧めします。

水パッティング派は、手にすくった水でお肌のパッティングを

絶対に力は要れないで！！

③化粧水をつけて、この後使う化粧品の有効成分が

肌にしっかり浸透するための、通り道を作ってあげてください。

④２５歳を過ぎた方は、出来ればここで美容液を。

美容液は、お肌に最も浸透しやすい有能なコスメですから

化粧水・乳液はリーズナブルなものにしても

取り入れることがお勧めです。

シワ・シミ・たるみ・・・など自分の悩みに併せたものを選びましょう。

化粧品の中で、一品だけリッチなものを・・・と言うなら断然美容液で！！

⑤乳液で、せっかく補った栄養や水分が逃げていかないよう蓋をします。

オイリー肌の方は、乳液を使いたくないと思うかも知れませんが

少量でも良いので取り入れ、最後にちゃんと蓋をしてあげることをお勧めします。

年齢肌で乳液では物足りない方は、ここでクリームを使ってください。



たるみや表情ジワが気になる方は、これにセルフマッサージを

脂性肌が気になる方は、クレイマスクやゴマージュを週１～２回

自分でのマッサージやクレイマスクが面倒な方は

月１～２回のサロンケアを取り入れられるといいですね


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筑波山　江戸屋　担当者様




   

昨日の朝日新聞朝刊に

ジャズシンガー綾戸智恵さんの

インタビュー記事が載っていました。

記事によると今、綾戸さんは

お母さんの介護していらっしゃるのだそうです。

一時期は、介護に専念するため

音楽活動を休止されていたそうですが

今は、介護と歌を両立されているそうです。

その中で出てきた言葉が

「歌も介護も自分には必要。

　中途半端でいいんです」

ココロの真ん中にドスンと響きました。


母であり、主婦であり、セラピストであるnakayama

未だに、そのバランスでは悩むことがショッチュウ

中途半端でいい！とまでは思えませんが

いつもバランスを確認しながら進んでいくことも

働くママにとっては大切なのかも・・・

そんな事を感じさせられた昨日の朝刊でした。


お時間があれば「月の石」のＳＨＯＰ情報もご覧下さい。

「月の石」オリジナルホームページへはhttp://www.geocities.jp/tsukinoishi2005/

「つくばちゃんねる」ＳＨＯＰページへはhttp://shop.tsukuba.ch/shops/tsukinoishi/


週末土曜は「筑波山江戸屋」様での施術を承っています。

「筑波山　江戸屋」様ホームページへはhttp://www.tsukubasan.co.jp/edoya/

「月の石」が「筑波山江戸屋」様でお届けするヒーリングメニューについては、こちらから

http://tsukinoihsi.tsukuba.ch/e58024.html


ただいま発売中の「つくばスタイル」にも当店の紹介記事を掲載していただいています。

101ページをぜひ、ご覧ください



筑波山　江戸屋　担当者様




  

週末は実家から届いたお魚で

鯛鍋を作りました。

実家の料理旅館で

お刺身にした鯛のアラがたくさん残ったとき

板前さんが「まかない」に良く作ってくれた

nakayamaにとっては懐かしいお鍋です。

今回は、大ジィジが釣って送ってくれた

鯛があるので、アラではなく

ぶつ切りにした鯛を使用。

贅沢

①まず、鍋だしを用意します。

　配合は水１３～１５に対して薄口しょうゆ１・みりん１．

②鯛はぶつ切りに。

　身を取るのが面倒でなければ、アラでも十分おいしくいただけます。

③野菜は、大根・人参・水菜・えのきなど・・・

　絹ごし豆腐も入れたいですよね。

　大根・人参はピーラーを使って、薄くスライスしてください。

　「まかない」バージョンでは、残ったお刺身のケンが付いていました。

　残り物を捨てない板さんの知恵ですね。

④鍋だしを煮立たせたら、まずは鯛を入れて

　鯛に火が通ったら、お野菜・お豆腐を入れて一煮立ち。

　鯛からおいしいお出汁が出るので、昆布などは不要です。

⑤ポン酢やつけダレはなしで、鯛のお出汁でいただいてください。

　締めにうどんもおいしいよ。


副菜にヒラマサのお刺身を添えました。

The和食な週末メニューでした。



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