月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

先週末3か月集中シェイプアッププログラムをご利用くださったＳさま

ありがとうございました

「先週は、ちょっと忙しくて

教えていただいた運動はできなかったんですけど

食事指導を守っていたら

先週より少し体重が落ちたようです」

嬉しいご報告、ありがとうございます


先週の食事にシチューメニューがあったＳさま

そこで今回の食事指導では、シチューやカレーの怖さをお話しました


家庭科の実習の時。。。ルーからカレーを作った経験

皆さんあるかと思います

何を使ったか覚えていますか？

小麦粉・カレー粉・バター。。。

つまりカレールーやシチューのルーは。。。

糖質（炭水化物）と脂質の塊

何気なくポンと入れたそのルーが。。。大きなカロリーアップの原因になること。。。

意外と気づかれていない方、多いようです


もちろん食べるなということは「月の石」は言いません。

私も食べるの大好きですから

Sさまには、カロリーアップにならず

ベースを作りおきすれば、何種類にでも味を変えて

1種間ほど楽しめるスープレシピを提案させていただきました。


レシピは。。。内緒です（笑）

キチンと料金を払って学びに来てくださっているクライアント様方に申し訳ありませんので。

お許しを


「月の石」の3か月集中シェイプアッププログラムは

正しい食事バランスと

その方の食生活の中で、何をどうやってそれを変えていくかを詳しく提案をします

だから、運動だけでなく

食事指導もマンツーマン

みんなが同じものを食べたら痩せるわけではありませんから


みんな、体質も、ベースの食生活も、年齢も違いますからね

以前は、コンビニ食の選び方をお教えしてダイエットに成功された方もあり

今でもそのスタイルをキープしてくださっています


それぞれのクライアントさんが続けられる形で、しっかりと身に着けていただく

それが「月の石」の食事指導です


でも、教えていただいたトレーニングも

時間を見つけて、やってくださいね☆


食事コントロールだけでも、確かに痩せることはできます

でも。。。綺麗に♡健康的に☆痩せるには？？？運動は必須ですよ


「月の石」のシェイプアッププログラム

ただいまホームページリニューアル中です

出来上がりましたら、詳しくご案内しますね。