月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

先週は木曜と日曜に

＜美肌にも♡ダイエットにも役立つ☆お料理教室＞を開講しました

ご参加くださった生徒さん、ありがとうございました

昨今、いろいろなサプリや

ダイエットフード・置き換え食品が発売されています。

確かにそれらは

ダイエットや美肌にはとても＜手軽＞に役立つ商品かもしれません。


でも、できれば家族の健康を預かる女性なら

毎日の食事の中でそれをコントロールできるようになって欲しい。

それが「月の石」の願いです


だって食事って、家族だんらんの時間であり、楽しみの時間でもあるでしょ？

その時間が<手軽＞が優先され、足りない栄養素はサプリで。。。

では、体より＜ココロ＞が痩せてしまう。。。とは思いませんか？

でも高い食材や、作るのが難しい！！では、続けることができないから

＜キャベツ＞＜玉ねぎ＞＜人参＞<しめじ＞など

いつも冷蔵庫にちょっとずつ余っていそうな食材を使った1週間分ストック可能なスープを中心に

＜焼き海苔＞と＜レタス＞のサラダ

＜トマト＞と＜木綿豆腐＞のカプレーゼなど

簡単すぎて拍子抜けするくらいのワンプレート・ランチを提案させていただきました☆

参加してくださった生徒Ｋさんから、こんな声をいただきましたよ☆


以下、Kさんからのメールから（ご本人の了承を得て、掲載しています）

こんにちは！

先日は楽しいダイエット勉強ANDランチ会ありがとうございました*\(^o^)/*

私の体調の変化があり、お伝えしたくメッセージしました。

あれから、かなり意識的にバランスと時間を考えた食事をしたところ

1日に2回くらいお通じがあり、さらに、体重が、2日で500グラムくらい減りました。

なかなか減らないので(^_^;)、これは私にとっては大きな変化です。

痩せる！だけじゃなく、健康になると、気持ちも明るくなるし

体も軽くなって、アクティブになれます。

肌の調子も絶好調♪(´ε｀ )

知らない他の女子を出し抜けそうです（笑）

また遊びに行きますね☆

Kさん、ありがとうございました♡

この教室、少人数制で今後とも少しずつ開講していきたいと思っています。

次回は、みんなが「手間がかかりそうで、手怖い。。。」と思っている


和の夕食を＜麺つゆ＞1本で仕上げる簡単な方法をお伝えできればと思います。

開催日が決まったら、またご連絡しますね。


月の石のホームページは、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/