月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

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先週は木曜と日曜に

＜美肌にも♡ダイエットにも役立つ☆お料理教室＞を開講しました

ご参加くださった生徒さん、ありがとうございました

昨今、いろいろなサプリや

ダイエットフード・置き換え食品が発売されています。

確かにそれらは

ダイエットや美肌にはとても＜手軽＞に役立つ商品かもしれません。


でも、できれば家族の健康を預かる女性なら

毎日の食事の中でそれをコントロールできるようになって欲しい。

それが「月の石」の願いです


だって食事って、家族だんらんの時間であり、楽しみの時間でもあるでしょ？

その時間が<手軽＞が優先され、足りない栄養素はサプリで。。。

では、体より＜ココロ＞が痩せてしまう。。。とは思いませんか？

でも高い食材や、作るのが難しい！！では、続けることができないから

＜キャベツ＞＜玉ねぎ＞＜人参＞<しめじ＞など

いつも冷蔵庫にちょっとずつ余っていそうな食材を使った1週間分ストック可能なスープを中心に

＜焼き海苔＞と＜レタス＞のサラダ

＜トマト＞と＜木綿豆腐＞のカプレーゼなど

簡単すぎて拍子抜けするくらいのワンプレート・ランチを提案させていただきました☆

参加してくださった生徒Ｋさんから、こんな声をいただきましたよ☆


以下、Kさんからのメールから（ご本人の了承を得て、掲載しています）

こんにちは！

先日は楽しいダイエット勉強ANDランチ会ありがとうございました*\(^o^)/*

私の体調の変化があり、お伝えしたくメッセージしました。

あれから、かなり意識的にバランスと時間を考えた食事をしたところ

1日に2回くらいお通じがあり、さらに、体重が、2日で500グラムくらい減りました。

なかなか減らないので(^_^;)、これは私にとっては大きな変化です。

痩せる！だけじゃなく、健康になると、気持ちも明るくなるし

体も軽くなって、アクティブになれます。

肌の調子も絶好調♪(´ε｀ )

知らない他の女子を出し抜けそうです（笑）

また遊びに行きますね☆

Kさん、ありがとうございました♡

この教室、少人数制で今後とも少しずつ開講していきたいと思っています。

次回は、みんなが「手間がかかりそうで、手怖い。。。」と思っている


和の夕食を＜麺つゆ＞1本で仕上げる簡単な方法をお伝えできればと思います。

開催日が決まったら、またご連絡しますね。


月の石のホームページは、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/
  

先週末3か月集中シェイプアッププログラムをご利用くださったＳさま

ありがとうございました

「先週は、ちょっと忙しくて

教えていただいた運動はできなかったんですけど

食事指導を守っていたら

先週より少し体重が落ちたようです」

嬉しいご報告、ありがとうございます


先週の食事にシチューメニューがあったＳさま

そこで今回の食事指導では、シチューやカレーの怖さをお話しました


家庭科の実習の時。。。ルーからカレーを作った経験

皆さんあるかと思います

何を使ったか覚えていますか？

小麦粉・カレー粉・バター。。。

つまりカレールーやシチューのルーは。。。

糖質（炭水化物）と脂質の塊

何気なくポンと入れたそのルーが。。。大きなカロリーアップの原因になること。。。

意外と気づかれていない方、多いようです


もちろん食べるなということは「月の石」は言いません。

私も食べるの大好きですから

Sさまには、カロリーアップにならず

ベースを作りおきすれば、何種類にでも味を変えて

1種間ほど楽しめるスープレシピを提案させていただきました。


レシピは。。。内緒です（笑）

キチンと料金を払って学びに来てくださっているクライアント様方に申し訳ありませんので。

お許しを


「月の石」の3か月集中シェイプアッププログラムは

正しい食事バランスと

その方の食生活の中で、何をどうやってそれを変えていくかを詳しく提案をします

だから、運動だけでなく

食事指導もマンツーマン

みんなが同じものを食べたら痩せるわけではありませんから


みんな、体質も、ベースの食生活も、年齢も違いますからね

以前は、コンビニ食の選び方をお教えしてダイエットに成功された方もあり

今でもそのスタイルをキープしてくださっています


それぞれのクライアントさんが続けられる形で、しっかりと身に着けていただく

それが「月の石」の食事指導です


でも、教えていただいたトレーニングも

時間を見つけて、やってくださいね☆


食事コントロールだけでも、確かに痩せることはできます

でも。。。綺麗に♡健康的に☆痩せるには？？？運動は必須ですよ


「月の石」のシェイプアッププログラム

ただいまホームページリニューアル中です

出来上がりましたら、詳しくご案内しますね。

  

こんにちは！

月の石の中山です

今日＜代謝改善・脚のセルライトケア＞をご利用くださったSさま

運動は以前からジムで続けているとのことで

食事指導とマッサージのみのシェイプアッププログラムを

組ませていただいています


今日で3回目のご利用

プログラムを初めて約1ヶ月半です

マッサージの後で行う食事指導では

まず記録してきていただいた

2週間の食事バランスチェックをします


最初の1ヶ月は、炭水化物・たんぱく質・お野菜のバランスが悪く

食べる順番や、甘いものを食べる時間にも

少し問題ありだったSさま

3回目にして、素晴らしいバランスに変わってきました

結果として、体重も確実に落ちてきていて。。。。

中山も、うれしい限り

今日は2人で大喜びしました


「月の石」の食事指導は

置き換えダイエットや○○抜きダイエットではありません

なぜなら、その痩せ方だと

食事を元に戻した時に

必ずリバウンドが起こるから


リバウンドを繰り返すと

どんどん痩せにくい体になりますから

それだけは、避けていただきたいのです


大事なのは、日々の生活の中で

普段の食事のバランスをどう改善していくか


「中山さんの指導してくれる食事は全然きつくないし

満足感あるのに体重が減ってきました

自然と甘いものにも手がいかなくなってきて

これなら続けられそうです」


ありがとうございます。

今まで、ちゃんと運動してるのに痩せられなかったのは

食事バランスのせいだったんですよね


中山が25キロ痩せたときにも実践し

今も続けている食事バランス

一度身についてしまえば

そのうち記録しなくても

ちゃんとバランスが取れるようになります



シェイプアップに大事なこと。。。

それは運動・食事・代謝

どれが抜けても健康的な痩身は、望めません。

生活習慣と体質の改善一緒に頑張ってみましょう


月の石のシェイプアップ3か月集中プログラム

詳しい内容は、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html




  

最近セルライトケアや

ダイエットのご相談

3ヶ月集中シェイプアッププログラムに

お越しくださる方が多いです

ありがとうございます


中山の。。。昔の写真を見て

頼りにしてくださる方が多いのかな？（笑）

中山は、今より25キロ太っていました

25キロって。。。子ども一人分。。。

今考えると、恐ろしいですね

やっとダイエットに成功したのが

26歳の時


その時の経験を生かして

提案させていただいているのが

「月の石」の3ヶ月集中シェイプアッププログラムです


置き換えダイエット。。。茹で卵だけダイエット。。。

ウォーキング。。。水泳。。。。炭水化物抜きダイエット

子どもの時から「肥満児」だった中山が

何度もチャレンジを繰り返し

失敗し。。。リバウンドし。。。。

もう私にはダイエットなんて無理なんだ

結婚も。。。恋愛も。。。できないんだ。。。

なんて、ちょっぴり卑屈になっていた頃（笑）

出会ったスポーツインストラクターの先生と

その先生の紹介で出会ったマッサージサロンの先生


あの方々との出会いがなかったら

きっと今でも中山は、25歳までのころのままだっただろうな

あぁ。。。恐ろしい。。。


何度も繰り返しては、失敗したダイエット

テレビや雑誌でもてはやされる

流行っては消えていくダイエット法に踊らされた日々

そのたびに、いくらお金を使ったことか（大汗）

結局、最後に成功したのは

プロによる正しい知識と応援による

＜運動＞＜食事指導＞そして＜体質と代謝改善のためのマッサージ＞

を組み合わせたダイエットでした

お陰さまで、今はリバウンドもなく

15号だったお洋服も普通サイズに


太っていた頃は、同級生と一緒にいても

「お母さんですか？」

なんて言われてしまった中山ですが、今は

「歳より若く見えますね」って言ってもらえるもん

お世辞？？？じゃないと信じるとして

あ。。。中山ただいま42です。

高校1年の息子あり


ダイエット指導。。。

やっぱり、太っていた人にしか分からないこと。。。

あるんじゃないかと思います

食べることが大好きなのは、私も同じ

（ついでに飲むことも　笑）

食事指導に最初ちょっとしり込みしちゃうお客様も多いようだけど

中山、無理な減食や「これは食べちゃだめ！！」なんてことは

言いませんので、ご安心ください

中山も甘いものも、揚げ物も、お酒だって大好き

そんな中でも、少しずつ、小さな改善から始めて行くのが

「月の石」の食事指導です

まずはお気軽にご相談くださいね。

まずはフィットネスクラス・セルライトケアの体験からもOKですよ


下の写真は、先日初めて行った水戸・偕楽園で

桜が綺麗でした

久しぶりのお出かけなので、珍しくワンピなど着てみたりして

せっかく痩せたんだから、たまには脚も出さなくちゃね


月の石のセルライトケア・3ヶ月シェイプアッププログラムは、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html

  

月の石からセルライトケアのパワーアップバーション

３ヶ月集中シェイプアッププログラムのご案内です

「運動は定期的にしてるのに。。。なかなか痩せられないんです」

セルライトケアを初めて受けに来られる方に

とても多い声です

脚だけが。。。どうしても細くなってくれない。。。。

年齢とともに。。。お腹だけが。。。

歳と共に落ちていく代謝

以前なら、運動をしたり、ご飯を少し減らせば痩せられたのに。。。

そんな声も多いですね

シェイプアップに大切なのは＜運動＞＜食事バランスの改善＞。。。そして＜代謝のアップ＞です

「脚だけが痩せない」そんな方のほとんどは、脚のリンパ節に詰まりがあります

リンパが詰まると、まずはむくみとなって脚が太くなります

さらにはそのむくみにより滞った老廃物が、脂肪と結合して硬化。。。

さらに脚が太くセルライト化して、スタイルも悪く見える。。。

という悪循環

この詰まりを解消しつつ、代謝を上げていくのがセルライトマッサージです

実際にご利用のお客様も、１～２回目は

「こんなに脚が軽くなったのは、久しぶり！！」

と驚かれ、2～３回目くらいになると

「お友達に、少し足細くなったんじゃないって言われたんです。

ここに通っていることは、話していないのにビックリ！！」

と話してくださいます。ありがとうございます

そんなセルライトケアに

＜食事指導＞と＜運動＞を組み合せた３ヶ月集中プログラム

太ってしまった原因・生活習慣を多面的に見直すことで

正しく無理のないダイエットを提案するとともに

リバウンドしにくい身体を作っていきます


今までチャレンジした方も、成功率が高く

プログラムを修了したお客さまからも

「ぜんぜんリバウンドがないので、びっくりです

太らない食事法や生活スタイルを教えていただいたから

ぜんぜん苦しくもないし、本当に健康に痩せられたと実感しています」

との嬉しい声が

ありがとうございます

自身の２５キロのダイエット経験と

日本肥満予防協会認定のダイエットアドバイザーの知識で

無理なく、リバウンドのないダイエットで

健康的に綺麗になりたい方の

お役にたてればと思っています

運動も、プロのインストラクターの先生方が少人数制で

キチンと見てくださるから、安心

「まずは、話しだけ聞いてみたい」

もOKですから、お気軽にご相談くださいね

セルライトケア・３ヶ月集中シェイプアッププログラムの詳しい内容は

こちらのホームページからhttp://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html  

週末は、たくさんのお客さまのご来店

ありがとうございました

2日続きのノンストップでも施術

怪我からの復帰以来

お仕事が出来る幸せを実感しているnakayamaです

本当にありがとうございます


そんな中、日曜午前にご来店くださったお客様は

1年ぶり＜脚のセルライトケア＞でのご来店

「実は1年間、色んなサロンで

脚の痩身系マッサージを受けてきたんです

。。。でも結局＜月の石＞で施術を受けた時が

一番満足のいく結果が出たので。。。」


お帰りなさい

そして。。。ありがとうございます

嬉しい報告に1年の浮気（笑）も帳消しになり

一生懸命施術させていただきました

私って。。。単純


詳しくお話しお聞きすると

9月末にお友達の結婚式があり

それまでにスラリとした美脚を取り戻したいとか


了解しました

月末まで、全力でお手伝いさせていただきますね


月の石のホームページは、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/  

mo-baco内ごきげんCAFEで開講した

「綺麗に♡元気に☆

痩せるための

ダイエット栄養学講座」


受講されたお客様が

先週金曜日、ご来店くださいました

ありがとうございます


彼女は、大学生

今はご実家を離れ、寮生活

寮ですが、お食事は自炊だそうで

講座受講後は

お薦めしたお食事バランスを

出来る限り実行してくださっているそうです


施術の方も、ご実家に戻った時は

必ず受けに来てくださって

本当にありがとうございます


そんな彼女は

「月に2キロ」の月の石の減量プランも

キチンと守り、順調に4キロ減

お会いするたびに

背中・太もも・腕・お顔のラインも

スッキリしてきているのが良くわかります

エライ！！頑張ってるね

「でも、夏休みに入って

懐かしい友達に会う時は、ついつい外食になってしまって

今、ちょっと体重停滞中です」


いいんですよ

「月2キロ」ペースでで、ゆっくりじっくり時間をかけて

ダイエットすることで、リバウンドを防ぐ

「月の石」流ダイエット

あまり根を詰めすぎては、長続きしなくなってしまう心配があります


お友達とお食事を楽しむ時は、楽しんで

翌日からキチンとコントロールしましょうね

夏休みの間は、4キロ減った状態でキープできたらOKです

学校が始まったら、また頑張りましょう

また帰省された際、サロンに立ち寄られた時の

さらに、一回り引き締まった姿

楽しみにしていますね


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先週木曜日は

第１回目の

お肌も♡ボディーラインも☆

綺麗に痩せるためのダイエット栄養学講座を

開講させていただきました


ご参加くださった皆様

ありがとうございました


講座では、ｎａｋａｙａｍａ自身の

２５キロのダイエット経験談と

食育指導士としての立場から

バランスの良い食事をとりながら

ウエイトをコントロールする方法を

提案させていただきました

みなさん、熱心に耳を傾けていただき

ありがとうございました


講座の最後には

代謝を促進させるといわれる

グリーンスムージーの作り方を実演

皆さんで、試飲もしていただきましたよ


すでに取り入れている参加者の方もいらっしゃり

「これを入れるのが、お薦めよ」


と、楽しい情報交換の場にもなりました

次回の講座は今週末

土曜日に開講いたします

まだ２席ほど空きがありますので

ご興味のある方は、ぜひどうぞ

開講日時：5/18（土）１３：３０～１５：００

開講場所：ｍｏ-ｂａｃｏ内　ごきげんＣＡＦＥ（つくば市梅園2-17-4）

参加料：一般　￥2,000　月の石会員　￥1,500

参加申し込み・お問い合わせは右上の

＜オーナーにメッセージを送る＞から、どうぞ

http://www.tsukinoishi2012.com/
   

６月に

＜綺麗に♡元気に☆に痩せるためのダイエット料理教室＞

開講予定です

というわけで

昨日のお休みは

サンプルメニュー、作ってみました


雑穀ご飯

お豆腐とわかめの味噌汁

イワシのショウガ煮

蓮根と人参のきんぴら

おくらの胡麻和えにプチトマトを添えて


全メニュー和出汁の素を使って作るので

３０分で作れちゃいます


簡単でないと。。。続きませんからね

手抜きは、得意中の得意です（笑）

教室の日程

ハッキリ決まったら

ブログでも紹介しますね

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昨日は

コラボスタジオ創の

新フィットネスプログラムとして

登場した青山　潤先生の



「シェイプアップ・ウォーキング&ストレッチ」に

参加させていただきました


まず最初に、全身のストレッチ

そのあとお腹や背中・脚・腕などの

軽い筋トレを行い

その後15分のウォーキングへ


ストレッチと筋トレを行った後は

成長ホルモンとアドレナリン・ノルアドレナリンが放出され

代謝が上がり、しばらく脂肪の燃えやすい状況になるとか

その間にウォーキングなどの有酸素運動を行えば

脂肪燃焼効果がアップするそうで

これは。。。歩かなければ


というわけで、他の参加者の皆様と一緒に

梅園公園までお散歩してきました

梅園公園。。。すっかり梅の花が咲き誇っていて

吹きぬける風に梅の香りを感じる

気持のよいウォーキングクラスとなりました

青山先生、ありがとうございました



月の石のセルライトケアを受けてくださっている

お客様にも、ぜひお薦めしたいこのクラス

ワンちゃんを飼っている方などは

お散歩前に、教えていただいたストレッチと

筋トレをしてから出かければ

脂肪燃焼効果が上がること、間違いなし


そんな青山先生のウォーキングクラスは

3月23・30日（土） 14:00~15：30にも開講予定

4月以降の開講スケジュールは

まだ未定なそうですから

3月中の受講をお薦めいたします   

今、脚のセルライトケアに通ってくださっているお嬢さん

笑顔が可愛くて

なんだか妹みたいに思えてしまう女の子です

（娘とは言わせないわよ　笑）


そんな彼女、実はかつての私と同じ

原因不明のじんましんに

悩まされているそう

原因も、いつでるかもわからないのって

ホント憂鬱なんだよね。。。分かる


そんな彼女が3回目くらいの施術で

報告してくれました

「nakayamaさん。

セルライトケア受けるようになってから

じんましんが出にくい気がするんです」

ホントに？良かった


じんましんの原因。。。

お医者様でも分からなかったもの

nakayamaにはもちろん分かりませんが

もし

マッサージすることで代謝が上がったり

ストレスが軽減されることで

お客さまの悩みが緩和されたのであれば

セラピストとして、本当に嬉しいです


そういえばnakayamaが最初にマッサージを学んだ

リフレクソロジーの学校の校長先生も

子どものころから悩んでいたアトピーを

リフレと食事の改善で

克服したのだそう


お医者様での受診、もちろん大切

でも、それと同時に

食事や生活を見直すことで

少しずつ体質を改善し

お薬減らしていけると良いですよね


妹のような可愛いお客さま、言ってました

「もちろん脚、細くもなりたいけど。。。健康になりたいんです」

そうだよね

健康的に綺麗にが、大切

若いのに、立派だと思います


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昨日のブログの続きです


そんな感じで

ストレスと肥満に悩み続けた高校時代は

体調も、あまり良くありませんでした

原因不明のじんましん。。。

（今思えば、多分原因はストレス）

今までマッタクなかったのに急に始まったアレルギー症状。。。

半年に1回という極端な生理不順。。。など

そんな状態は短大を卒業し

社会人になってもしばらく続きました


引きこもりの方は、短大に入ったころには、なんとか脱出しましたよ

それ以来は、反対に人前では努めて明るく

「太っていてブスだけど、とっても良い子」と

言ってもらえるよう、どんな時も

いつもニコニコしているようにしていました

女性としては愛されなくても、人間とくらい皆に愛されたい。。。

という気持ちが強かったかも

お陰で短大以降は、男女問わずお友達多かったです

でも、やっぱりちょっと無理してたところ、あったかな（苦笑）


短大を卒業後、勤め始めたミニコミ新聞の編集室

楽しいお仕事だったけれど、数年後会社の倒産で退職し

友人の紹介で再就職したのは。。。なんと

フィットネスセンターのフロントでした

あの体型で。。。紹介でなかったら。。ありえないですよね

大人向けのフィットネスプール・ジムとスタジオ

子どものスイミングスクールが一緒になったこの施設

フロントの制服が青かったので、その体型から

スイミングの子どもたちには

「ドラちゃん！」と呼ばれていましたっけ（苦笑）


そんなドラちゃんの分際で、何なんですが

こんなタイミングで、私。。。恋愛。。。からの失恋。。

などございまして。。。まぁ、詳しい話は良いではないですか(汗）

ほら、こういう話は。。。「秘すれば花」と言いますでしょ？

その体型で。。。何の花だ！！と突っ込まないでぇ


で、その勤めていたフィットネスセンターのマネージャーさん

とっても優しい方でいらっしゃいまして

「みんな早番の時は、フィットネス使って帰っていいよぉ」と

言ってくださり、失恋の痛手も重なり

「私。。。ここで痩せなきゃ。。。一生このままかも」

と一念発起したドラちゃんnakayama

小学校の保健室の先生にどんなに叱られてもダメだったのに

。。。恋の力は、偉大でございますね

。。。幸せなら恋なら、なお良かったのに（泣）


そんなわけで始まった私の涙のシェイプアップ大作戦

頼れる協力者は、スタジオの責任者でもあった

エアロビインストラクターの先輩でした

私が彼女のレッスンに入ると、他のお客様もいらっしゃる前で

「めぐちゃん！ドラえもん音頭になってるよぉ！！」

とキツ～い笑いをとってくれる方でしたが

シェイプアップのための効果的な運動法や食事法

運動と食事でサイズが出にくくなった時に

マッサージの導入を薦めてくれたのも、彼女でした

（この時の彼女のアドバイスと、その後食育指導で学んだことなどは

　今でも、お客様にアドバイスをさせていただくとき、参考になっています）

お陰さまで2年で20キロのシェイプアップに成功

26歳で手に入れた体型は、40歳を過ぎた今も

ほとんど変わっていません。

体調も、シェイプアップ前に比べれば随分良くなり

41歳になった今の方がお仕事も、運動も楽しんでいます


これが私が痩せたキッカケ

「月の石」のセルライトケアの案内に

「シェイプアップに大切なの＜正しい知識＞と＜一緒に頑張ってくれる伴走者＞」と

私が言うのは、こんな自分自身の経験からです


そして私がもう一つ、よくお客さまから聞かれる質問

「痩せて、何か変わりましたか？やっぱり、周りの人の目とか？」

確かに、周りの人の目も少し変わったかもしれません。

でも一番変わったのは、自分自身の前向きな気持ち


太っていた頃から、おしゃれには興味があったし

ダンスも好きで、本当はやってみたかった

でも。。。私にこんな服着こなせるわけないよね。。とか

こんな体型で踊ったって、滑稽なだけ。。。とか

色々な場面で後ろ向きになっていた自分が

この歳になって、いろんな事に

挑戦できるようになったこと


シェイプアップ・美肌・健康。。。いろんな希望を持って

月の石にお越しくださるお客さま

今度は、私があの先輩のような伴走者になって

一緒にお悩み緩和していけたらって思っています


そして、できればお客様が綺麗になりたいきっかけは

私みたいに哀しい失恋ではなく

素敵な出会いだったりすると。。。なお嬉しいな


。。。というわけで、nakayamaの痩せたキッカケでした。

長い昔話に、付き合ってくださってありがとう

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え～。。。っと昨日のブログの続きですが


そんなこんなで、立派なおデブに育った恵ちゃん

当然のことながら

中学も、高校も、恋愛にはご縁なし

高校生になることには

自分が大嫌いで

人前に出ることさえ怖くなっていました

今でいうところの。。。不登校？

引きこもり気味な女子高生

実は、高校は半分くらいしか

出席していません

高校の先生や

両親にも心配をかけました

だったら痩せろよって

皆さんの突っ込みが聞こえてきそうですが

その根性と前向きさもなく（苦笑）

その当時の口癖は

「どうせ私なんて。。。」

「どうせ私なんて、デブでブスだし。。。

どうせちょっとぐらい痩せたって何にも変わらないよ」

そんな風に言って、いろんなことから逃げていた頃でした

おしゃれも。。。恋愛も。。。

きっと私には縁のないこと。。。

そんな風にすべてを諦めていましたね。

だから、いつも上の写真のようにしたばかり向いていました

ちなみにこの写真は

高校の卒業アルバムに載っているもの。。。

いやはや。。。暗かった高校時代を象徴するような表情ですね（汗）


でも。。。

数年前の卒業から20年後の同窓会では

「ビックリしたぁ！誰かわからなかったよ！！」

って、皆に言ってもらったもん！！（立派な負け惜しみ　苦笑）

で下の写真が、20年後の同窓会の時です。

これはこれで。。。ちょっと派手すぎ！という噂もあり　汗



。。。というわけで、次回は

社会人になった私が一大決心をして

ダイエットを始めたキッカケ。。。

これが一番恥ずかしいエピソードなんですが。。。

お話しする決心をする時間をいただくために。。。次回に続く


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え～っと

昨日のブログの続き。。。

痩せたキッカケですが。。。

お話しすると言ったものの

やっぱりちょっと恥ずかしいな。。。

なので、ちょっと昔話風に（笑）


むかしむかし、約40年前（汗）

ある女の子が生まれました

名前は児玉　恵（旧姓です）

出生体重3800g

桃太郎さんのようなビッグな女の子でした

（右の写真のように。。。着物だから。。。余計桃太郎さんね　汗）

さらに恵ちゃんの実家は

幸か不幸か（？）小さな料理旅館

業務用の冷蔵庫には

いつも美味しいものが入っているし

おウチと旅館は、同じ敷地内に合ったので

お庭に出ると3台の自動販売機が。。。

おやつは毎日コーラとポテチ一袋

プラス。。。業務用の数リットル入りアイスクリーム

食べ放題（苦笑）

夜ごはんは、両親の仕事が終わる10時過ぎ

。。。だから、それまではお菓子でお腹を満たし

さらに10時には旅館のスタッフさんと

おいしい賄いをお腹いっぱい食べ

すぐに就寝。。。

当然のことながら

恵ちゃんは、スクスクと

いや。。。ぶくぶくと横に育っていきました

気が付くと。。。小学校高学年になるころには

見事に60キロ超え

保健室の先生には

「このままでは、成人病になってしまうから

毎日食べた物をノートに書いて

週に1回は保健室に体重を量りに来なさい！！」

と言われてしましました。

レコーディングダイエットの走りですね！

。。。って、自慢してる場合じゃないか（苦笑）

保健室の先生は

一生懸命、恵ちゃんが痩せるよう指導してくださったのですが

本人が痩せようという気持ちがなかったので

書いてくる食事シートは

あいかわらず

ポテチに、コーラに、業務用アイスに

まかないてんこ盛り

（正直ものだったので、嘘はかけませんでした　笑）

当然痩せることはなく。。。

あぁ。。。当時の保健室の先生

ゴメンナサイ

なんだか申しわけなくなってきたので

明日に続く

写真は七五三の頃の中山。。。顔が。。。丸じゃなくて。。。四角いですけど。。。


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前回に引き続き

シェイプアップ成功の

お客様のお話です


Yさまは

幼稚園の頃から

ずっとバレエを続けているという

頑張り屋さんのお嬢様

バレエのレベルアップのために

都内まで脚を運んで

専門のトレーニングもしているのに

脚の太さだけが気になるとのこと


一度見せていただいたところ

確かに

脚のセルライトとむくみ・冷えは

改善した方が良さそうですね


そんなわけで12月初めから

週1回ペースで

セルライトケアをスタート


彼女の場合は

全体に太っているわけではないので

お食事チェックはなし

セルライトケアと

今まで続けていたバレエと

トレーニングをキチンと続けていただく

という形で、進めて行きました


頑張り屋さんの彼女は

「明日、トレーニングに行くから

　今日のうちに代謝を上げておいてもらおうと思って」

と都内に行く前日に

施術を受けてくれました。


そして4回目の施術にご来店くださったときのご報告

「nakayamaさん！

　この間、トレーニングに行ったら

　先生に

　お！カラダのラインがだいぶ良い感じになって来たじゃないか

　って言ってもらったんです」

良かったです


そんなＹ様

2月にはバレエの発表会が控えているそうです

素敵になったボディーラインなら

衣装もきっと映えることでしょう

頑張ってくださいね



（運動もしたいけど。。。何やっていいかわからないな。。。とおっしゃる方

　ご希望がありましたら、COLABOスタジオ創の

　YOGA・ピラティスクラスのご紹介もいたします

　体験レッスン￥500その後もレッスン参加ごとに￥1600ですから

　時間とお財布の余裕に合わせて、ご利用いただけます

　無理なお誘いはしませんので、ご希望があれば

　お客様から、ご相談くださいね）

月の石のセルライトケア、詳しい内容はこちらから
　
http://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html  

1ヶ月間のセルライトケアに

成功されたお客様から

たくさんの喜びの声をいただいています


お腹のセルライトケアを

ご利用くださったKさま


セルライトを分解し

ボディーラインを整えるマッサージに合わせて

食事バランスチェック（セルライトケアご利用の方は無料）

を受けてくださいました

1週間のチェックシート記入後は

アドバイスした　注意事項を

キチンと守りながら

セルライトケアを続けてくださった結果

1か月で体重マイナス3キロ

ウエストは　6　㎝減です！

おめでとうございます

「月の石」の食事指導は

オーナーnakayamaが

食育指導士としての知識と

自分の25キロのダイエット経験を生かして

アドバイスさせていただきます


○○だけダイエット・ダイエット食品へ御置き換えではなく

あくまで普段の食事のバランスを変えて行くと方法

食べてはいけないものも、ありません


太っている人には、たいてい食事の採り方や

バランスに癖があるので

それを修正できれば、自然と体重が減少していくことが

多いのですよ



「食事のバランスを変えただけで、肌の調子も良くなって

　主人にも若返ったんじゃない？って言われたんですよ」

とご報告くださったK様

セルライトケア終了後も

食事の採り方を元に戻さないようにしていただければ

リバウンドはないはず

せっかく見についた正しい食事法

ぜひ今後も継続してくださいね

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人気メニュー

＜気になる部位のセルライトケア＞が

2013年より料金システム変更

さらにご利用していただきやすくなりましたよ


今まで、初回体験後は

5回の回数券購入をお願いしていた

セルライトケア

その理由は

今までのお客様のデータを確認したところ

たいていの方が

代謝が上がり

硬くなったセルライトがほぐれるまでに

5回程度の施術が必要だったからです


けれど、お客様から

「5回の施術は終わったけれど

サイズが元に戻らないように

時々セルライトケアを受けたい

でも。。。

また回数券を買うのは厳しいな。。。」

とか

「ボーナス時期以外に

まとまった出費は厳しい。。。

施術を受けた時ごとの都度払いなら

初めやすいのに。。。」

そんな声を多くいただき

セルライトケア担当スタッフたちと話し合いを重ねた結果

セルライトケアも

施術の度の都度払いOKとさせていただくこととなりました


主婦セラピストが頑張るサロン「月の石」

少しでも

お客様の初めやすい形で

サーブスを提供したいですから


ホームページ上は

まだ回数券でのご案内となっていますが

順次訂正していきますのでお許しください


ちなみに

セルライトケアも

予約割引・メール会員割引ご利用OKです！

最大10％OFFになりますから

どうぞお得にご利用くださいね

ホームページは、こちらから

http://www.tsukinoishi2012.com/


   

お腹のセルライトケアご利用のお客様から

2回目の施術の後

こんなご報告をいただきました

「私は便秘がヒドくて

もう何年も便秘薬を手放せないんだけれど

この間セルライトケアをしてもらった後は

珍しくお薬なしで、お通じがありましたよ」

ありがとうございます


月の石の＜お腹のセルライトケア＞は

腸セラピーの手技を一部取り入れています

ウエストや下腹のサイズを気にしていらっしゃる方の

施術をさせていただいていると

お腹の張りがある方が多くいらっっしゃいます

そう言った方に、詳しくお話を聞かせていただくと

便秘や膨満感に悩んでいられることが多く

そんな方のサイズダウンには

このお腹のハリを何とかしなければ

と考えた末たどりついたのが＜腸セラピー＞

数位ヶ月前、オーナーnakayama自ら都内に研修に行き

その手技を習得してまいりました


悩んだ末に、たどりついた手技

こんな風に、効果を時間していただけると

本当に嬉しいです

ありがとうございました


お腹のセルライトケアにかかる＜腸セラピー＞の体験談は

月の石ホームページ＜セルライトケア＞ページ下でもご紹介していますので

ぜひ、ご覧くださいね

  

お腹のセルライトケアを受けてくださっている

Fさまからのご報告です

3回目の施術にお出かけくださったときのことでした


「nakayamaさん、聞いてください！

　このマッサージを受けるようになってから

　基礎体温が36・1℃から36・9℃まで上がったんですよ

　ビックリです」


ご報告、ありがとうございます


「月の石」のセルライトケアは

マッサージと同時に

ホットストーンを使っての

加温の工程をプラスしています

ホットストーンは、火成岩を使っているので

カラダを芯から温めますますが

代謝に働きかけるツボを選んで

ストーンを入れるので

「サウナは、息苦しくなるから苦手。。。」

という方でも、大丈夫

温めの時間は、ほとんどのお客様が

気持よくて、ウトウト眠ってしまうくらいですから


Fさまの場合、冷えていたおカラダが

ホットストーンの遠赤効果により、芯から温められ

基礎体温の上昇につながったのでしょうね

「最近では、ちょっと動いただけでも汗が出るんですよ

　横から見たお腹のラインも変わってきたし

　燃えてる感じを実感しています」

と笑っていらしたFさま


大人のシェイプアップには

①運動量

②食事量

に加え

③基礎代謝

④自律神経のバランス

が大きく影響してくると言われています。

③基礎代謝と④自律神経のバランスについては

「月の石」がお力になれること

あるかと思います

遠慮なく、いろいろご相談くださいね


「セルライトケア。。。気になるけれど

　お値段とか、しつこいセールスとか。。。心配」

とおっしゃる方

月の石のケアは

主婦でも試しやすいように。。。

とお手頃設定になっています。

しつこいセールスは、主婦セラピストとしては

。。。無理ですね。

オーナー初め、どのスタッフも、性格的に（笑）


どうぞ心配なく

まずは、お気軽に体験してくださいね



セルライトケアに関する詳しい内容は、こちらからどうぞ

http://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html

   

脚のセルライトケアをご利用くださったお客様


最初内緒にされていたのですが

あるスポーツプログラムの

インストラクターさんなのだそうです


「以前は少しくらい太っても

少しハードにレッスンすれば

すぐに戻ったのに

最近は戻らなくて。。。

歳のせいかしら。。。」


確かに歳と共に

基礎代謝は下がってきますし

その方の体質によって

部分的に冷えやすい場所や

代謝の悪い場所があると

他の場所は簡単にシェイプアップできるのに

一番気にしている場所だけが

どうしても痩せない。。。

なんてこと、実はよくあるんです

インストラクターの先生でも

同じお悩みがあるというのは

nakayamaも、ビックリでしたけど


そんな時に上手に取り入れていただきたいのが

気になる部位のマッサージ


月の石のセルライトケアは

ホットストーンで、カラダを芯から温めながら

気になる部位の代謝を促す

マッサージをしていきます


頑張って運動してるのに

ボディーラインのバランスが悪い。。。

そんな方は

お気軽に体験マッサージから

ぜひ、お試しくださいね



http://www.tsukinoishi2012.com/