月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

「ママの美」と「子供の成長」と「食」シリーズ

第２弾です

スポーツをしている子供を持つお母さん

「超回復」という言葉をご存知でしょうか？


激しい運動をした後、筋肉は破損します

しかし、適度な休息と適正な栄養を与えられると

筋肉は破損を修復して、以前より太くなって再生されます。

これが「超回復」

だから筋肉をつけるには、トレーニングと並んで

筋肉の材料となる「タンパク質」や「脂質」が必要なのです。

子供の成長や筋力ＵＰ、

ママの綺麗なお肌や髪のためにも

「タンパク質」が重要な理由

わかっていただけたでしょうか？


では、良質のタンパク質を採るには

どんな食材が良いのか？

次回はそんな話をさせていただきたいと思ってます



「ママの美」と「子供の成長」と「食」第１弾はこちらからhttp://tsukinoihsi.tsukuba.ch/e77246.html


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