2014年05月23日
食事バランスの重要性
こんにちは！
月の石の中山です
今日＜代謝改善・脚のセルライトケア＞をご利用くださったSさま
運動は以前からジムで続けているとのことで
食事指導とマッサージのみのシェイプアッププログラムを
組ませていただいています
今日で3回目のご利用
プログラムを初めて約1ヶ月半です
マッサージの後で行う食事指導では
まず記録してきていただいた
2週間の食事バランスチェックをします
最初の1ヶ月は、炭水化物・たんぱく質・お野菜のバランスが悪く
食べる順番や、甘いものを食べる時間にも
少し問題ありだったSさま
3回目にして、素晴らしいバランスに変わってきました
結果として、体重も確実に落ちてきていて。。。。
中山も、うれしい限り
今日は2人で大喜びしました
「月の石」の食事指導は
置き換えダイエットや○○抜きダイエットではありません
なぜなら、その痩せ方だと
食事を元に戻した時に
必ずリバウンドが起こるから
リバウンドを繰り返すと
どんどん痩せにくい体になりますから
それだけは、避けていただきたいのです
大事なのは、日々の生活の中で
普段の食事のバランスをどう改善していくか
「中山さんの指導してくれる食事は全然きつくないし
満足感あるのに体重が減ってきました
自然と甘いものにも手がいかなくなってきて
これなら続けられそうです
」ありがとうございます。
今まで、ちゃんと運動してるのに痩せられなかったのは
食事バランスのせいだったんですよね
中山が25キロ痩せたときにも実践し
今も続けている食事バランス
一度身についてしまえば
そのうち記録しなくても
ちゃんとバランスが取れるようになります
シェイプアップに大事なこと。。。
それは運動・食事・代謝
どれが抜けても健康的な痩身は、望めません。
生活習慣と体質の改善一緒に頑張ってみましょう
月の石のシェイプアップ3か月集中プログラム
詳しい内容は、こちらからhttp://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html
Posted by m,nakayama at 14:37│Comments(0)
│シェイプアップ
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