2013年03月10日
シェイプアップ・ウォーキング
昨日はコラボスタジオ創の
新フィットネスプログラムとして
登場した青山 潤先生の
「シェイプアップ・ウォーキング&ストレッチ」に
参加させていただきました
まず最初に、全身のストレッチ
そのあとお腹や背中・脚・腕などの
軽い筋トレを行い
その後15分のウォーキングへ
ストレッチと筋トレを行った後は
成長ホルモンとアドレナリン・ノルアドレナリンが放出され
代謝が上がり、しばらく脂肪の燃えやすい状況になるとか
その間にウォーキングなどの有酸素運動を行えば
脂肪燃焼効果がアップするそうで
これは。。。歩かなければ
というわけで、他の参加者の皆様と一緒に
梅園公園までお散歩してきました
梅園公園。。。すっかり梅の花が咲き誇っていて
吹きぬける風に梅の香りを感じる
気持のよいウォーキングクラスとなりました
青山先生、ありがとうございました
月の石のセルライトケアを受けてくださっている
お客様にも、ぜひお薦めしたいこのクラス
ワンちゃんを飼っている方などは
お散歩前に、教えていただいたストレッチと
筋トレをしてから出かければ
脂肪燃焼効果が上がること、間違いなし
そんな青山先生のウォーキングクラスは
3月23・30日（土） 14:00~15：30にも開講予定
4月以降の開講スケジュールは
まだ未定なそうですから
3月中の受講をお薦めいたします
Posted by m,nakayama at 13:26│Comments(0)
│シェイプアップ
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