月の石☆内側から輝くキレイ・内側から湧き出る元気！を目指して

11月からセルライトケア+

美Body　Gym+食事指導で

シェイプアップ大作戦をスタートさせた

YさまとMさま

2カ月のプログラムで

お二人とも確実な結果を出してくださっています

素晴らしい


Yさまは、バランスボール+ボクシングクラスに毎週参加される際

1週間の食事をチェックさせていただき

レッスン前にはお腹周り・ヒップ・脚のサイズを計測

なんと2カ月で、ヒップが9センチダウン

体重は、1ヶ月に2キロ減をちゃんと守ってくださっていますから

まさに理想的な形です

食事も、nakayamaのアドバイスを守って

極端な減食をせず、キチンとバランスを守って食べてくださっているから

体調を崩すことも、なかった様子

良かった

キチンとバランスの良い食事をとりながらの、シェイプアップ成功に

「こんなに普通に食べてるのに。。。痩せるもんなんだね」

とそばで見ていた彼氏さんの方が、驚かれたとか

ふふふ

「月の石」が提案するのは、ただしい栄養バランスを保ちながら

シェイプアップするプログラム

だから周りの人から見たら

「そんなに普通に食べてて、痩せられるの？」って

思われちゃうかもしれませんね。

問題は、バランス。。。なんですよ


Mさんの方は、バランスボール+ウォーキングクラスで

下腹部が6センチ減

そして体重は、こちらも2カ月で4キロ減だからパーフェクトです


月2キロ以上減のダイエットは

カラダが、飢餓状態と勘違いして

慌てて体重を

それ以上減らさないように

防御反応を示すといわれています

これが反応が強く出ると。。。いわゆるリバウンド

カラダが飢餓状態から、自身を守るために

食欲を強くカンジさせてしまうのです


ですから。。。体重は月2キロ減が基本

（元の体重によって数字は、少し変わってきます）

このペースで、これからも続けていきましょうね

もし辛くなった時は、遠慮なく相談してください


そうそう来月からは、産休中だったKozue先生のクラスも再スタートです。

次のブログでは、2月からのKozue先生のレッスンスケジュール、お伝えしますね


月の石のシェイプアッププログラム、詳しい内容はホームページからhttp://www.tsukinoishi2012.com/fitness.html